duminică, 23 septembrie 2012

Ciorba radauteana Dukan - atac

Cum țin croaziera 5 zile proteine - 5 zile proteine plus legume, in perioada de proteine pure sunt mereu in căutare de idei de hrana :). Azi m-am gândit sa îmi fac o supa si cum optiunile de supa nu sunt prea multe din cauza ca nu am liber la legume, ciorba radauteana mi s-a părut cea mai buna soluție.

Avem nevoie de:

- un piept mare de pui, fără oase si piele
- o ceapa mică
- trei-patru cătei de usturoi
- un iaurt mic cu 0% grăsime
- doua oua întregi
- puțin otet sau bors
- sare, piper, boia dulce, leustean tocat

Se fierbe pieptul de pui intr-un litru si jumătate de apa împreuna cu ceapa toată, sare, piper, boia. Când e bine bine fiert se taie bucatele. Se pune înapoi in oala unde se mai lăsa la fiert după ce se pune si otet sau bors după gust.

Între timp se bat ouăle cu iaurtul si cu cateii de usturoi pisati, se toarna peste carne, se amesteca bine, se mai lasa 5 minute la fiert, se adaugă leustean tocat si gata.

Ciorba radauteana se poate face si pentru croaziera si atunci, fireste, se pune si zarzavat.

9 comentarii:

Anonim spunea...

Fantastica idee! La fel si eu, in zilele PP ma tot gandesc ce sa mai gatesc pentru cina si ce sa pun cu mine la birou... Curios ca 5 zile PV trec super repede si 5 zile PP sunt NESFARSIITEE!!! Dar ciorba aceasta pare a fi o idee grozava! O sa o probez in cateva zile! Am luat notite si pentru galusca cu rom, pare a fi exact pe gustul meu si acum investighez in profunditate blugul tau pentru ca sunt atatea retete minunate!!! Multumesc! Georgina F.

Dieta Dukan spunea...

Cu placere, ma bucur daca ti-a fost de folos!

Anonim spunea...

Acum am terminat ciorba. E super buna. Multumesc pt reteta.

Dieta Dukan spunea...

Cu mare drag, ma bucur ca ti-a placut!

Anonim spunea...

am si eu o întrebare: sunt la croaziera . Am voie sa beau Coca cola zero oricât?? Sau sunt restricții?

Dieta Dukan spunea...

Cat te tine ficatul :) In principiu ai voie oricat, nu afecteaza dieta, insa ai totusi grija fiindca se stie ca nu prea e sanatoasa

Anonim spunea...

Multumesc! Am ținut 3 Zile atac si nu am slăbit aproape deloc(jum de kg) si sunt la croaziera de 8 zile( țin 5 zile p si 5 p+l) si nu observ mari diferente. Ce trebuie sa fac?

Dieta Dukan spunea...

Ati facut ceva gresit. Nu am auzit sa nu dea rezultate. Sau aveti f putine kg de dat jos si atunci merge f greu

Anonim spunea...

Avem voie iaurt dietetic
in atac?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...